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儿童篮球训练的方法和技巧！

发布于：2021-06-22 02:57:50 作者：admin

2.两腿分开向前弯曲。要领：双腿伸直，双手触地。

3.侧弓步压腿。要领：双脚支撑跟随地面，另一个脚趾的重心尽量往后抬高。

4.把一条腿抬起来。要领：伸直双腿，双手同侧触摸抬起的脚趾。5.转身。要点：保持脚跟离开地面。

儿童篮球训练的方法和技巧！

6.往后伸。要领：膝关节顶上，双手触摸脚后跟。

7.两个人互相踩对方的脚。要领：不能用脚踢。

8.站，蹲，坐，爬开始跑步。要领：突然投球，快速启动反应。

9.转身抓住球。要领：老师用手投球，学生转身抢球。

第二，结合篮球步法，提高运动员快速移动的能力

在篮球场上快速移动的能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法是打好篮球最基本的技术之一。在儿童速度敏感期，运用篮球步法提高运动员的快速移动能力非常重要。

常见练习：

1、变速，变速运行。要求：变速变向时突然加速。

2.看信号互相追。在老师面前两人一组跑步时，根据老师的手势左转或右转，跑完后互相追逐。

3.模仿对方的动作。两人一组，一个移动，另一个相应地移动。

4.看手势，练防守步法。看教练的手势，做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。

5.可以根据不同情况在场上做两个以上的防守步法练习。

6.一对一防守练习。一攻一守。防守者要和进攻者保持一定距离。

第三，运用运球的方法提高运动员的球技。

在运球教学过程中，可以将基本运球技术与各种运球技术相结合，加强基本运球技术的练习，促进各种运球技术的学习。

常见的基本运球练习：

1.以肘为轴投篮。尽量缩小手和球的距离，轻轻跟着手。

2.以肩为轴，用力投篮。手接下来的距离要长，手要用力拍球。

3.前后左右原地拉运球。拉球前的最后一次运球要有力。

4.各种变化的运球练习。(身体前换手，不换手运球，转身运球，转身运球，后面运球，运球越过)

5.身体前方改变方向，换手，捡背，转身，过运球。

6.穿过后面转身运球。

运动和学习是一个持续的过程，打篮球也是。你的孩子不会打篮球或者打得不好都没关系。哈莱姆秀学习篮球是一个享受运动的过程，让你的孩子在欢笑和欢笑的氛围中学习篮球，获得健康。

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