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健身教练证培训

发布于：2021-07-25 00:27:52 作者：admin

健身教练证培训与教练

作为一名健身私人教练，必须掌握相关的健身知识和专项技能，如解剖、生理、运动、营养和实际操作知识，以及健身教练的专业素质和职业道德。

参考作品有：《运动解剖学》、《运动生理学》、《运动营养学》、《健身教练》、《运动训练学》、《体适能基础理论》、《运动医学》、《肌肉健美训练图解》等。这些类型的书可能有很多版本。最好选择体育院校出版的，最新的最好。

想要成为一名专业的健身教练，必须通过《全民健身教练资格证书》的培训考试，该证书是国家体育总局颁发的证书(简称国家职业证书)。国家职业培训分为初级、中级和高级，每个月或每隔几个月都有考试的机会。时间的考试基本都是两天以上，考试难度不是特别高。只要你认真背书，学好基础知识，就能轻松通过考试。

只有有了这个证书，你才能成为一名健身教练

国家职业考试的内容分为三个部分：

1.身体健康

初级体能男生一次标准俯卧撑40个，深蹲60个，坐姿60个(不能弯腰，男生指尖碰脚趾不少于5秒)

女生一次标准俯卧撑15个，下蹲40个，坐在身体前面(不能弯腰，女生手腕接触脚趾不少于5秒)

男中、高级国家级教练员引体向上增加10项标准(非常标准)

2.理论

涉及人体关节、骨骼、肌肉、营养等方面的选择题一般都有考查范围。

健身教练证培训与教练

3.实际操作

实操分为三部分：抗阻训练、拉伸(放松肌肉)、有氧(跑步机、椭圆机、登山机等)。).阻力可分为自由器械(如自重、哑铃、杠铃)和固定器械(如坐式推胸器)。拉伸可以分为主动(为自己拉伸)和被动(别人为自己拉伸)。健美操要求讲动作要领和各种注意事项。

实践中采用抽签测试：14块肌肉进行抗阻，抽取一块肌肉进行测试，然后抽取抗阻的形式是自由器械还是固定器械。拉伸13块肌肉，做一个测试，然后画出拉伸形式是主动拉伸还是被动拉伸。还有，考试没有重量限制，只要能用动作标准，做动作的时候可以给出解释。

国家岗位是中国的初级资格证书。建议根据自己的实际情况和职业目标，选修一些高级课程，如ACE、NASM、NAFS-CPT等海外培训。

-(美国体育协会)

-(美国国家体能协会)

-(美国运动医学协会)

-(美国国家运动医学协会)

健身最好的发展中国家是美国，所以如果你有时间，你可以更多地了解一些美国课程，打开自己的知识之门。毕竟国外有很多新的健身理念值得借鉴。如果你获得了这些证书，恭喜你有潜力成为一名优秀的健身教练。

你可以自己参加这些训练考试，也可以去健身俱乐部或工作室练习。当然，为了更科学更系统的学习，小董还是建议你去健身培训机构或者学院报到，进行深入的学习和培训。因为在一般的健身培训机构，所有的课程都会包含国家职业考试的内容，还会增加一些额外的专项课程。你可以通过考试获得一些实用的特殊课程证书，这可以为你未来的职业生涯做出贡献。

最后，小董会推荐几个国内知名的健身培训机构。

1.上海体育学院

2.明星频道健身蔻驰培训学院

3.瑞兴健身学院

4.Sepp健身学院

5.香港体育协会健身蔻驰训练学院

健身学院

7.其他人

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