拓展培训心得

拓展训练心得(共10篇)

当我们对一些事情有了深刻的体会，就要写一篇文章，这样可以提高我们的书面表达能力。那么你知道如何写你的经历吗？以下是边肖收集的拓展训练经验(共10条)，希望对大家有所帮助。

拓展训练体验1

20xx年8月X日，我们在城市银行的精心组织下，来到市职教中心培训基地，体验了人生中第一次拓展训练。正是这次拓展训练，让我们个人财务部的所有同事都受益匪浅，永远不会忘记。最深刻的体会如下：

第一，明确职责，实行分工极其重要。每个人的工作职责确定后，有利于明确责任，充分发挥个人的主观能动性，让自己知道自己应该做什么，思考如何做好。做集体开发项目的时候，大家一开始还是可以听听队长的安排，只说一些意见。时间稍长一点就受不了了，跳出来发号施令，影响了其他同志的才能，也造成了混乱。因此，在具体工作中，要明确分工，落实责任，坚决杜绝“政府政策多元”“自始至终忽视”的现象。

第二，做事要先做计划，再行动。在做“从雷区取水”活动时，大家都没有急于先取水，而是先找到自己的位置，充分论证，最后一举成功。这就是‘磨刀不误砍柴’的原则。在实际工作中，我们做任何事情都需要有一个明确的目标。只有明确了前进的方向和需要达到的最终结果，才能确定过程中要采取的方法和步骤。所以，规划好总体目标和方向，才能事半功倍。

第三，团队需要团结、合作和默契、相互信任等一系列因素。被称为一个团队。“大脚”和“毕业墙”项目都取决于团队的实力。只有大家都在一个地方思考，在一个地方努力，齐心协力，才能赢得最后的胜利。一个支离破碎的团队将一事无成，而一个亲密无间的团队将无懈可击。

第四，互信是团队建设的基石。没有信任的团队是松散的团队，没有战斗力的团队。建立一个相互信任的团队比任何激励都重要。在“向下信任”项目中，这可以得到最好的证明。每个人都站在高高的平台上，直往后退，被后面同事的手拖着，需要极大的勇气和信任。

5.学会沟通和理解。语言交流比任何身体表达都好。在日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调。只有形成力量的整合，才能完成共同的任务。在工作中，当我们面对各种问题和事情时，如果能够及时沟通，减少隔阂，减少冲突，多一些理解和支持，就会避免很多不必要的麻烦。

六、知道如何定位自己。在一个团队中，你不仅要充分发挥你的优势和智慧，还要了解你的优势和劣势。他的身体不直，不能自立。所以在日常的工作学习中，要给自己定位，不要提前给自己设限，不要给自己戴高帽子。要善于面对自己，定位自己，挖掘自己的潜力，脚踏实地做好自己的工作。

拓展训练虽然结束了，但我们营造了团队氛围，培养了团队意识，挑战了自己。在今后的工作中，要把拓展训练的经验运用到实际工作中，以拓展的胸怀、激情和意志面对每一个新的日子，面对每一项任务，把这种精神传递给每一个人。

拓展训练体验二

短短一天的发育训练结束了，内心的兴奋却久久不能平复。回顾训练中的各种挑战，我感触颇深。正如培训师所说：“小游戏，大道理”。我从这次拓展训练中学到了很多。我是红队的一员。在几次来回的比赛中，我们组的成绩总是不太理想。然而，在这些简单的经历中，导师指导我们思考的过程深深地启发了我。正是这段经历和经历激励了我。重新思考失败的原因可以总结如下：

第一，无论做什么，都要有明确的目标。

我们的教学有教学目标。同样，外展培训的每个项目都应该有明确的目标，团队的所有规划和实施都是为了实现目标。在未来的工作和生活中，面对不同的事情，我们应该有具体的目标。我相信，只要目标是积极的，我们就能不断进步和成长，我们就能为这个目标竭尽全力。

第二，做事要有周密的计划和正确的方法。

每次比赛前，我们的队员会自发地聚在一起，讨论教练明确规则后，如何最好、最快地完成比赛。但是由于计划不周或者方法上有点小失误，整个团队都落后了。可以看出，一个好的计划和决定可以使工作更加有效。所以在开展任何工作之前，我认为只要条件允许，工作的实施方案都要反复考虑，减少操作过程中的偏差和失误。在这个过程中，我们需要团队成员的集体智慧和协同努力。俗话说“三个头不如一个诸葛亮”，这样团队中的每个人都能按计划工作，顺利完成工作。

第三：善于总结反思

每次活动结束，培训师都要引导我们及时总结和反思，幽默地表扬和批评。我知道，虽然我们之前不断反思，但我们总是从成功中学习。当你失败时，你只是简单地总结教训，没有意识到失败也是宝贵经验的积累。在这次培训中，培训师更容易让我们尝到失败的滋味或者做出失败的事情，让我们不断优化自己的方法，不断反思自己的不足。有针对性的在分享和评论中，找到关键问题。这给我以后的工作很大的参考。

我非常感谢这次培训活动。我用快乐的游戏把工作、团队和生活联系在一起，而不是死板的说教。通过自己的亲身经历，我感受到了很多生活中的道理和收获

更多的喜悦与快乐。

拓展培训心得体会3

我非常有幸地参加了公司组织的精英魔鬼训练营。在这次拓展训练中，我们付出了汗水，收获了硕果，让我明白了一些东西，也更坚定了一些东西。在此将我的一点心得体会总结如下：

1、市场人员要有专业的知识：销售是一个心、脑、手并用的智力型工作，需要我们用专业的知识去得到客户的认可，这样才能在销售领域定位。

2、团队作战很重要：猛虎怕群狼，充满凝聚力的团队，她的战斗力无疑是是最强大的，所以我们每一个人，都应时刻谨记自己是团队中的一分子，团队是我，我是团队。让我们共同努力，共同进步，共同收获。

3、要有一个正确的心态：加入丰沃新农，学会归零，以一个职场新人的姿态接受并传承沃农文化；活在当下，把生命的烛火点亮，照亮自己，温暖他人，多做一些有益于他人的事情。

4学习成功的心法：生人而立于世，当一诺千金，承诺的事情即使“头拱地”也要完成，没有任何的藉口可言；要打破常规，勇敢的向任何困难挑战，在工作中要善于并勤于给自己制定有挑战性的目标；学会“舍得”，“大舍大得，小舍小得，不舍不得”要提高自我管理能力，不忘本心，奋勇向前。

5、学会感恩：感恩父母，养育我成人，感恩父母为我们做的一切。感恩公司，感谢公司领导为我们搭建一个平台，让我们可以实现自我价值。感恩所有人……

以上几点心得体会，希望对大家有所启发与帮助，也希望大家能与我共同进步！

　　拓展培训心得体会4

9月12日公司组织了体验式管理拓展培训—“沙漠掘金”。一天的培训中我们收获了喜悦、胜利、激情还有相携相守的团队伙伴，我们共同完成掘金任务，不断在掘金过程中解决问题，回头想想，在这一次大型场景体验室外拓展培训中，无不与我们在平时工作上处理的诸多问题相吻合，收获颇多，也更让我懂得了协作与信任的重要性。虽然，这次活动只取得了第3名，但这次培训还是给我留下了深深的记忆和感悟。

首先是战略性：战略在平时工作中有着承上启下的作用，如果目标没有完整性和远瞻，到最后就会偏离最终目标。所以，在执行过程中必须目标一致，有着超前的战略性。

其次是战术性：项目管理其实是不断改进的过程，在不断的计划，执行、检查，总结中调整和改进，才能把管理工作做得更加规范流畅，平时的工作中也需要重点强化跟踪整个过程，注重提升工作效率，才能不断的创造更高的价值。

然后是合作性：培训的过程中出现的诸多不可判断的危机，如断水、断粮和迷路及葬身沙漠让我充分感觉到竞争中的残酷性，在遇到危机的时候，要沉着冷静的分析客观条件，运用团队的智慧，协作合作伙伴的力量化解危机，同时不断反思自己的失误。

在这次拓展中，我们这一组显然注重团队之间的合作，队员之间的交流，也进行了明确分工，职责分明，我们永远不怕遇到问题，但我们惧怕一味蛮干，我们不怕失败，但我们惧怕停止探索。这也体现了我们的团队意识，我们最终也达到了最开始设定的目标“带着金子，凯旋而归”。其次是队员之间信任的重要性，如果没有相互信任，我们是不可能走出沙漠的，我们发挥了每个人的长处和紧密合作、相互扶持最终完成了这次任务，同时也获得了第三名的好成绩。

扩展完之后让我想到了自己在公司所在的部门与职位的重要性，该如何发现团队每个成员的长处和优点，合适的人用在合适的地方，其次团队中的每个人都要清楚知道团队的目标，每个人都在为实现目标做出自己应有的贡献。

　　拓展培训心得体会5

通过两天的骏发户外拓展培训，我收获良多。

拓展训练是一种自我突破的培训，能使人认识自我潜能，磨练意志，又增强了团队的凝聚力。通过这些训练使我真正了解了拓展的含义，是通过各种个人及团队的活动，使每个学员在今后的工作中表现出最佳的工作状态和创造力，使我们的团队更为融洽、团结、协作。

记得在第一天的欢迎仪式上，教练为我们讲述了拓展的由来，并强调了拓展训练的目的关键在于“悟”。训练的时间是短暂而又紧迫的，在这短短的两天的时间里教练共为我们设计了八个项目的活动。这次由于我自身的原因，我只参加了其中四个项目的活动，下面我就谈一下我此次拓展的感悟。

空中断桥是个人挑战项目。当想到要在八米的高台上跨越，虽然知道有很完善的安全保护设备，但不免心里还是会害怕。其实在向上爬的过程中我觉得有些体力不支，可能是自己平时真的很少运动，我是我们队倒数第二个站上高台的，在站上高台的一刹那向下看，心里真是悬悬的，当时真的有下去的冲动，最终我还是在教练和队友们的帮助下完成了此次项目。通过这个项目使我突破了自己，使我学会了自信和勇敢，联系到现实生活中，如果遇到困难的事情就退缩，就永远没有成功的可能，只有克服心理障碍，调整身心状态，更乐观地面对工作生活中的挑战，才会成功，成功与失败之间也许真的只有一步之遥。我想我能完成这个项目，与我们队的每个队友是分不开的，是他们给了我鼓励，给了我信心和勇气，使我感觉到了我有这么一个坚强的后盾在支持着我。

驿站传书和盲人方阵都是团体合作项目。在这两个项目中充分考验了团队的配合与协作能力，在两个项目中我感触最深的就是要学会倾听别人，其实在现实生活中也是一样，一个人的思维往往是有限的，只有大家一起想办法，各抒已见，才能在获得最好的解决方法。但也需要一个最终的决定力量，这就像企业中的领导人是一样的，一旦决定了方法，所有人都要遵从这个规范，也只有大家团结在一起，拧成一股绳，团队才会进步与发展。

从项目中我充分感受到了团体沟通、合作的重要性，在企业中每个员工都要明白自己在企业中的位置，按照团队的目标及内部分工，明确每个成员的工作任务，因为只有当你知道团队在做什么，又知道自己要做什么，才能充分的进行合作。

在这两个项目中也都启发了我们的想象力与创造性，让我们进行了积极的思考，提高了解决问题的能力。

以前从没觉得赞美一个人能有很大的效果，通过会上与队友们的分享明白了赞美其实对每一个人都非常重要，每个人在工作生活中都要学会去尊重别人，体谅别人，赞美别人，我们的团队才会更团结，更协作。

结合我现在的工作，一点一滴中都联系着公司各个部门，起着纽扣的作用，只有明白自己的工作，严格按照自己的工作任务去开展工作，将公司内部的建议意见合理化的归纳总结，传递给相应的职能部门，所有人员加强交流与沟通，公司内部的工作流程才会运转得更为顺畅。

其它的几个项目我虽然没有参加，但通过与队友们的分享，还是能分享很多感悟，比如背摔就充分表现了信任的重要性，只有相信团队，相信一起战斗的队友，所有的人都遵循一个规范，达到一致，才能取得真的成功。

我想无论是个人项目还是团队项目，对于每一个队员来讲都是一次极大的考验，个人项目是挑战自我，团队项目培养了队员间的相互信任、理解、默契与配合。拓展训练不像极限运动那样具有很强的挑战性，极限运动强调的是个人的意志，而拓展训练强调的是加强团队精神和协作能力。就像我们队长最终总结的那样：没有完美的个人，只有完美的团队。

　　拓展培训心得体会6

这周通过参加明阳天下拓展训练公司组织的军事拓展，让我明白了军事拓展和普通拓展的区别！

特色一：学员是主角，这一点应当说是与通常的培训比较大的不同，培训的整个过程中，学员一直是活动的重心，学员通过自己身体力行的活动来感受，并从中悟出道理。培训师的讲解都是基于所有学员回顾的基础上展开的，而不是单向的阐述。这样的学习方式充分保证了学员的投入程度。

特色二：简单游戏蕴涵深刻道理；"背摔"、"断桥"、"天梯"、"电网""军事拓展训练"所采用的活动看上去都非常简单，其实这些项目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证，能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目，其科学性不言自明。

特色三：参训者情感距离被迅速拉近，参加军事拓展训练的队员通常被分成若干个小组，每个小组通过培训师的调动充分融合，活动本身由于都面临着挑战，许多项目需要大家忘我的合作才能完成。这样形成的感情就如同在军营、在学校形成的感情，其感情距离远远低于通常情况下社会性的朋友关系。

特色四：培训师能文能武，拓展训练培训师一直被公认为现代社会的阳光职业，酷且博学。不但能在各种户外培训器械上大展身手，又能在回顾教室中侃侃而谈。

特色五：培训效果与众不同，同常规针对技能的培训不同，军事拓展训练更多意义上是针对态度的培训。针对这一领域的培训产品是非常少见的，而对于企业而言，员工态度往往决定了其工作绩效，这就给予了军事拓展训练一个非常广阔的生存空间。从参训企业得普遍反馈来看，军事拓展训练对于改善团队质量具有非常明显的作用。

不同于旅游：很多人把军事拓展训练当作是一种旅游形式，这个认识是不准确的。旅游的目的往往是放松、开拓视野、增长见识和增进感情。与之相对，军事拓展训练的目标是提升个人和团队的素质，其核心在于对参训者的提升。从手段上看，军事拓展训练通常强调远离喧嚣、投入山水，有时也会引入露营、徒步等训练手段，但这种做法的目的是为了给参训者营造一种更加投入参加培训的气氛，而不是单纯为了旅游。

　　拓展培训心得体会7

20xx年6月29-30号，我有幸参加了人众人拓展培训，第一次参加拓展培训，心里既兴奋又紧张，不知道什么是拓展培训，当培训老师说：“接下来的两天时间我将带领大家共同做游戏，在游戏中学习我们这两天的课程”我一听心里还窃喜呢，感觉应该挺轻松的。可是，接下来的时间却不是我想象的那样轻松。

首先老师让我们分组，组成一个团队，选出队长，设计队名、队徽、口号和团队展示。整个过程让我逐渐融入到我们的团队，团队里每个队员都积极参与，相互交流，虽然我们彼此都不熟悉，却让我感到了团队的温暖和力量。“团队精神、分工协作、沟通能力、勇气”这些之前只是听说过的东西，在这两天的拓展培训中却得到了切实的体现。参加的每个游戏，都是团结协作、组织分工、共同努力才能够完成的，从“七巧板”到“智力翻牌”再到“极速60秒”每个游戏的完成都是决策分工、团结协作、共同努力的结果。

一个团队的成功，不是取决于某个人，而是缺觉与团队的写作能力和向心力，以及相互的鼓励和帮助，否则，即便个人能力再高也会遭到必然的失败，在做“七巧板魔力图形”时，一开始我们各个小组只顾拼各自手中的图形，造成七巧板不够用，相互借用，效率非常低，场面非常混乱，最终没有完成游戏，游戏失败的原因就是由于缺乏团队精神，缺乏明确的奋斗目标和领导者的强有力的指挥。在工作中我们可能会自我意识为中心，甚至想超越规则自行其事，然而个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失，因此，时刻要记住，我是团队的医院，我的任何举动都会给公司带来正面或者负

拓展训练心得体会 全文

拓展训练的经验(十篇精选文章)

在一些事情给了我们一些经验之后，有必要写一篇关于我们经验的文章，这样我们就可以制定一个很好的总结方法。应该怎么写才合适？以下是边肖整理的拓展训练经验(10条精选)，仅供参考。欢迎您阅读。

拓展训练体验1

在短短的一天里，我参加了金坛热电有限公司组织的户外拓展培训，深刻体会到如何激发潜能，认识自我，挑战自我，超越自我。最重要的是要认识到团队合作的重要性。

第一，认识自己，挑战自己，超越自己

在今天上午的训练中，给我印象最深的是站姿的军人。因为这是我一辈子都摆脱不了的噩梦，不知道有多少次因为在高中大学站在军训场上被教官骂过，被惩罚过，以至于一提到站在军训场上我心里就忍不住打了个寒颤。但是生活不是处处充满挑战吗？遇到挑战，只会盲目退缩。你的人生有什么意义？过去的遗憾只能用今天的汗水和努力来弥补。于是我放下心理包袱，坚定了信念：坚持，坚持，坚持，让它在烈日下冲锋陷阵，让它汗流浃背，我就像悬崖上的一棵松树。世界上没有障碍，只有你转不过去的弯，人最大的敌人就是自己。当你面对困难时，你是选择挑战还是退缩，取决于你的态度。只要相信自己，迈出第一步，我相信很多事情都会有一个完美的结局。

第二，合作共赢

今天参加了我们公司组织的户外拓展培训，感触良多。整个过程将有趣的游戏与工作、生活、学习有机结合，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，也给我带来了灵感和经验，成为永久的财富！在这里，每一个项目都离不开团队的支持和鼓励。从一开始设计队名、logo、组队训练、唱歌，到“写一只漂亮的笔”和“戴到底”的活动，都告诉我们，只有通过团队合作，才能实现合作共赢，所有的活动都离不开团队的智慧和力量。

一天的拓展训练结束了，但它对我的影响是永恒的。时间的训练很短，但收获很大。回顾挑战和训练，我感触很深。这次训练是对身心的极大洗礼，是进一步推动我把所有工作做好的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时，一种思考，一种考验，一种精神。真正实现了自我理解、自我挑战、自我超越的目标，融化了一支强大团结的优秀团队。

拓展训练体验二

4月15日，公司在晋中市民乐山庄组织了拓展训练，我部3名员工参加了拓展训练。虽然拓展训练时间很短，但给了我深刻的理解和体会，让我们重新认识了自己，认识到团队合作的重要性，懂得了如何在团队中高效合作。

“断桥”项目要求各成员高空爬梯，高空跨断桥。这是一个需要个人勇气并能体现团队精神的项目。生活在高空，每个人心里都有一些恐惧，这需要我们鼓起勇气，克服心中的勇气，坚定地迈出挑战的第一步。在我们的工作中也是如此，我们也会遇到同样的道理。当我们遇到困难时，我们应该勇敢战胜自己，相信自己的潜力，越过为自己设定的界限。另一方面，良好的团队精神可以鼓励团队成员成功完成具有挑战性的项目。

最后一项是“极速60秒”。游戏规则是每组可以在60秒内分拣1-20张数字卡片。这个游戏让我们意识到每个小组都是一个小部门，所有的团队加在一起就是一个大团队。在比赛过程中，我们的一些球队不理解并生气了。结果他们在内耗中没有完成每个团队或者大团队的任务。后来经过协商，各小组领导意识到小组之间合作的重要性。只有团结起来，着眼大局，才能完成清虚凯通的任务。

俗话说，没有完美的个人，只有完美的团队。把拓展训练和实际工作联系起来，我受益匪浅。随着社会的发展，一个人完成所有任务的可能性很小，所以团队的整体效率极其重要。这次培训让我们充分认识到，在工作中一定要让整个团队保持最佳状态，使之成为一支不可战胜的战斗群，在团队中相互配合，才能让清徐凯通燃气行业蓬勃发展。

拓展训练体验3

没想到在我二十五岁的时候，经历了一次难忘的拓展训练。在训练中，我体会到了团结的力量，也给了我面对未来总困难的勇气。可能看到我经历的人会觉得我夸大其词，但我想说，只要用心去做。用心思考。我们将通过仔细理解它们来进一步净化和提升我们的心灵。

回想起我们的“领导”领着我们的“员工”上车的那一天，我们满心欢喜，只是幻想着想玩两天。一下车，我们的心就开始计划怎么安排。然而，我们没想到导师严厉的“聚会”打破了我们所有的幻想，因为我们不知道下一个活动是什么，我们在十分钟内换了衣服。经过两分钟的排队，我们终于迎来了拓展训练的开幕式。在导师生动幽默的讲解下，我们对拓展训练有了初步的了解。通过项目的训练，可以激发自己团队的向心力，学会“听”，尤其是教练讲解繁体字“听”的时候，可以让我们明白，只有用心听别人的话，才是尊重和进一步发展。在教练的组织下，我们企业共有79名选手分为五组，首席评委分别对阵绿草队、龙队、蓝光队、恶狼队以及我们的每一位选手

通过这两天一夜的开发训练，我们经历了六个任务，包括爬梯子

目空中断桥项目爬电网项目滚筒过沼泽项目无声电车还有红黑游戏和全体队友攀爬四米高的毕业墙。虽然每当做完一个项目中我们为了鼓励队友嗓音而变得沙哑，虽然身体都已在挑战项目中透支而疲惫，但在我们的内心深处都获得了前所未有的收获和喜悦。

现在回想起最记忆犹新的是爬天梯的挑战项目，这是需要俩名队员配合，当时谁都不敢相信会有人能爬上十三米高六根木头上下衔接上的天梯，然而谁都没想到我们每个人都在恐惧与队友的鼓励中顺利得爬上了天梯，得到了更大的自信，更让我敬佩的是我们队中的妈妈级的队友五十六岁居然在队友的配合下共同完成了此次任务，战胜了自己恐惧的一面从中得到了更大的收获。在队友的鼓励与拥抱下妈妈级队友说了一句“我又变得年轻了”。这让我们在场的每一个队友都为这勇敢地妈妈级队友鼓掌呐喊。在结束任务后，教练同我们一同分享当时的喜悦和恐惧，还使我们懂得了鼓足勇气信任队友的重要性。

在红黑游戏中我们有着太多的奢求，就在教练的引导下我们终于理解了“不断索取，不断索取，不断索取”会面临着很严重的后果，也使我懂得了无论在家庭还是在工作中都要相信他人，多让自己为家人和伙伴出“黑牌”，这让才会团结一心，互相谅解。

没想到在第二天的下午下起了雨，虽然我们冻得发抖，但在雨中凭着队友之间的团结，凭着坚强的意志力，在雨中队友之间的一个肯定的眼神和一句鼓励的话又在那时是那么的重要，刚开始练习时我们利用喊口号用了三十六分钟，在第二次无声中我们仅用了五分钟达到目标，坚持着完成了无声电车的挑战项目。原来在这么恶劣的环境下，我们是可以做得更好，这在工作共也使我懂得了无论遇到什么困难，都会坚持不懈，如果有更大的外界压力也不要抱怨，不要退缩，只要心中有坚定的目标就没有什么不可以，就像教练所说的一句话“天上飘过五个字，没有什么了不起！因为阳光总在风雨后”。

在最后的一项中令我们不可思议的是我们雅禾全体七十二名队员全在二十三分钟的时间全部爬过了四米高的毕业墙，当教练报告出时间时我们都留下了激动的眼泪，这意味着没有什么事情能难倒我们雅禾的所有的队员，团结就是力量。

在毕业典礼上我们回想起这两天一夜的激动时刻，都留下了激动而又难舍的泪水，因为有太多的话难以用语言表达，因为有太多的感谢都无法去做，我们只有用泪水来感谢所有帮助过我的队友，谅解过我的队友，关心过我的队友，误解过我的队友，因为“我们都是一家人，相亲相爱的一家人”，最后也祝愿我们的雅禾在今后的日子里蒸蒸日上，会有更加美好的未来！

　　拓展训练心得体会4

10月18日—19日，我有幸参加了公司组织的主题为“团队体验”的青年骨干员工培训户外拓展训练，七个项目和一台“同甘共苦”的晚会，使两天的培训变得异常充实，收获很大。

“破冰”作为项目开始前的准备活动，为大家从普通的同事关系逐渐开始变为好伙伴、好战友奠定了基础；“背摔”建立了团队成员之间的信任，也让大家充分认识到了责任感的重要性；“双解码”通过考验团队协作能力，培养了团队成员间的默契；“高空断桥”不仅增强了个人敢于挑战自我的勇气，还通过成员间相互鼓励拉近了彼此间的距离；“同甘共苦”晚会通过诙谐、活泼的氛围，极大地缓解了疲劳，诠释了“存在即合理”的真谛；

第二天的“鼓动人心”在团队成员愈加默契的配合下，成功通过；“急速60秒”中两个团队为了共同的目标，实现了资源共享和通力合作；“惊险倒计时”通过五个小项目，充分体现出团队的包容性；“毕业墙”作为此次培训的压轴项目，呈现了一个优秀团队所需的各项特质，通过即“毕业”。在这两天的训练中，让我触动最大的是“急速60秒”和“毕业墙”。在这两个项目中，两支队伍为了一个共同的目标团结在了一起，展现了强大的凝聚力和高效的执行力。

一位成功的企业家说过：“不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行！”在两天的拓展体验中，出现最多的词汇就是“团队”，课程名称也叫作“”。那什么是“团队”呢？“团队”的作用又是什么呢？我个人觉得：团队是“奇迹”的创造者，正如“双解码”和“急速60秒”，很多在日常生活和工作中我们认为不可能完成的事情，在团队协作下变为了可能；

团队还是潜能的发掘者，面对“高空断桥”时，很多人的第一反应是退缩，但在队友的鼓励下最终却勇敢地站上了8米高台，完成了“上面一小步，人生一大步”的跳跃，实现了个人潜能的挖掘；团队是大海，它包容了所有人的不完美，让每个人都能扬己之长，避己之短，以高度饱满自信的姿态，面对各项挑战和挫折。这让我意识到一个完美团队的建立是由一群不完美的人，带着相同的目标，发挥不同的才能，做成完美的事，实现一加一大于二的过程。

通过此次拓展训练，首先让我重新认识了平时很少交流的同事，彼此之间建立了深刻的“革命友谊”，更深刻地体会到了我们是一个密不可分的整体；其次，当再次遇到困难的时候，我不会在还未尝试之前就将其贴上“不可能”的标签，因为没有尝试怎能轻言放弃？还有就是明确了自己的职责、找准自己的定位，以高度的责任感和高昂的热情去对待工作和生活。一个好的团队给成员的发展带来了无限的可能，而成员又是团队发展的重要因素。处在一个团队中，特别是一个好的团队，我们应该心存感激，为团队的发展贡献一份属于自己的力量！

　　我会永远铭记这秋日里的一抹蓝色—北石化蓝！

拓展训练心得体会5

负责训练我们的拓展教练说人与人之间的区别来源于心态、心智有没有打开。他说心智打开了的人，才会知道自己想要什么，才会自觉的想去学习，想去增值自我。他说人百分之八十的财富掌握在百分之二十的人的手上，而这百分之二十的人的劳动力是由这百分之八十的人去付出。这句话我非常认可，也很不甘心。因为今天的我还是这百分之八十的人群中。

而很多人也往往在途中忘记了自己的“初心”。他说人的初心应该是从刚离开家的时候，其实，他说的很对。我们每个人刚出来的时候我想内心肯定是有一定的想法的。比如我要赚钱，赚很多的钱。我要成长，我要增长我的见识和阅历！我要交很多的朋友！我要在这个社会证明我自己的能力！我要在这里绽放属于我自己的光芒！我要在这里找到我最心爱的人！

我要在这里扎根、买车买楼，成家等等。我想每个人总会有那么一两个想法。可是谁又能一直的不忘初心，一直坚定自己内心那原始的信念一直不忘的走下去呢。我们都是迷途的孩子，不是吗？我们往往在走着走着的路上，就忘了自己内心的想法，自己的信念，自己的梦想！甚至也不知何时已经忘得一干二净了。所以在此我很感谢张导师，您今天也算是唤醒了我的初心了。我的初心就是想在这座城市能拥有属于我自己的事业和我心爱的女人，一起构建一个不是很富有而又有一定的物质的生活的家庭。昨日有点迷离，而今日您又让我看到了曙光！所以在此非常感谢向导师。

至于团队的默契、沟通，执行力个严谨的态度。说到这，其实这两天，我觉得所有的游戏和活动无一不是在诠释着团队的精神，团队的团结、沟通，执行力和严谨的态度。做什么都好，每个人只要一条心，目标清晰，按着一个目标的去走，去做，每个人只要把领导安排给我们的任务，细心完成好。其实我们的工作就会做得很好，就会很有效率，做得很有成绩。当然，这前提也离不开队伍以及上下属之间良好的沟通能力。如果上下属的细节没沟通好，没安排好。同事之间的配合没有沟通好，没有融洽。领导就算有再好的方针也是不可能把事情做得好，做得优秀的。所以沟通能力非常重要。

　　拓展训练心得体会6

周三我们公司全体员工参加了诚智拓展策划的拓展训练，以培养我们的团队精神为主要目的，全员参与，大家整天活动下来都体会良多，其中让我影响最深刻的就是高空抓杠和信任背摔。

第一个拓展项目：高空抓扛。

在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。

虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起。

在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全队20多名队员都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

1、表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

2、面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！

3、褚海芬是我们选出的“队秘”，当她第一个成功完成后，立刻消除了其他的女生的胆怯和顾虑。随后、戴永华、王鲁慧、江晓等都逐一顺利完成。这就是榜样的力量！在团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。当然，作为榜样本身，需要有更大的勇气和出色的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善。

4、当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。

在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗？

　　第二个项目：信任背摔。

“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的'恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。

1、当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。

承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，