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拓展训练的经验(十篇精选文章)

在一些事情给了我们一些经验之后，有必要写一篇关于我们经验的文章，这样我们就可以制定一个很好的总结方法。应该怎么写才合适？以下是边肖整理的拓展训练经验(10条精选)，仅供参考。欢迎您阅读。

拓展训练体验1

在短短的一天里，我参加了金坛热电有限公司组织的户外拓展培训，深刻体会到如何激发潜能，认识自我，挑战自我，超越自我。最重要的是要认识到团队合作的重要性。

第一，认识自己，挑战自己，超越自己

在今天上午的训练中，给我印象最深的是站姿的军人。因为这是我一辈子都摆脱不了的噩梦，不知道有多少次因为在高中大学站在军训场上被教官骂过，被惩罚过，以至于一提到站在军训场上我心里就忍不住打了个寒颤。但是生活不是处处充满挑战吗？遇到挑战，只会盲目退缩。你的人生有什么意义？过去的遗憾只能用今天的汗水和努力来弥补。于是我放下心理包袱，坚定了信念：坚持，坚持，坚持，让它在烈日下冲锋陷阵，让它汗流浃背，我就像悬崖上的一棵松树。世界上没有障碍，只有你转不过去的弯，人最大的敌人就是自己。当你面对困难时，你是选择挑战还是退缩，取决于你的态度。只要相信自己，迈出第一步，我相信很多事情都会有一个完美的结局。

第二，合作共赢

今天参加了我们公司组织的户外拓展培训，感触良多。整个过程将有趣的游戏与工作、生活、学习有机结合，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，也给我带来了灵感和经验，成为永久的财富！在这里，每一个项目都离不开团队的支持和鼓励。从一开始设计队名、logo、组队训练、唱歌，到“写一只漂亮的笔”和“戴到底”的活动，都告诉我们，只有通过团队合作，才能实现合作共赢，所有的活动都离不开团队的智慧和力量。

一天的拓展训练结束了，但它对我的影响是永恒的。时间的训练很短，但收获很大。回顾挑战和训练，我感触很深。这次训练是对身心的极大洗礼，是进一步推动我把所有工作做好的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时，一种思考，一种考验，一种精神。真正实现了自我理解、自我挑战、自我超越的目标，融化了一支强大团结的优秀团队。

拓展训练体验二

4月15日，公司在晋中市民乐山庄组织了拓展训练，我部3名员工参加了拓展训练。虽然拓展训练时间很短，但给了我深刻的理解和体会，让我们重新认识了自己，认识到团队合作的重要性，懂得了如何在团队中高效合作。

“断桥”项目要求各成员高空爬梯，高空跨断桥。这是一个需要个人勇气并能体现团队精神的项目。生活在高空，每个人心里都有一些恐惧，这需要我们鼓起勇气，克服心中的勇气，坚定地迈出挑战的第一步。在我们的工作中也是如此，我们也会遇到同样的道理。当我们遇到困难时，我们应该勇敢战胜自己，相信自己的潜力，越过为自己设定的界限。另一方面，良好的团队精神可以鼓励团队成员成功完成具有挑战性的项目。

最后一项是“极速60秒”。游戏规则是每组可以在60秒内分拣1-20张数字卡片。这个游戏让我们意识到每个小组都是一个小部门，所有的团队加在一起就是一个大团队。在比赛过程中，我们的一些球队不理解并生气了。结果他们在内耗中没有完成每个团队或者大团队的任务。后来经过协商，各小组领导意识到小组之间合作的重要性。只有团结起来，着眼大局，才能完成清虚凯通的任务。

俗话说，没有完美的个人，只有完美的团队。把拓展训练和实际工作联系起来，我受益匪浅。随着社会的发展，一个人完成所有任务的可能性很小，所以团队的整体效率极其重要。这次培训让我们充分认识到，在工作中一定要让整个团队保持最佳状态，使之成为一支不可战胜的战斗群，在团队中相互配合，才能让清徐凯通燃气行业蓬勃发展。

拓展训练体验3

没想到在我二十五岁的时候，经历了一次难忘的拓展训练。在训练中，我体会到了团结的力量，也给了我面对未来总困难的勇气。可能看到我经历的人会觉得我夸大其词，但我想说，只要用心去做。用心思考。我们将通过仔细理解它们来进一步净化和提升我们的心灵。

回想起我们的“领导”领着我们的“员工”上车的那一天，我们满心欢喜，只是幻想着想玩两天。一下车，我们的心就开始计划怎么安排。然而，我们没想到导师严厉的“聚会”打破了我们所有的幻想，因为我们不知道下一个活动是什么，我们在十分钟内换了衣服。经过两分钟的排队，我们终于迎来了拓展训练的开幕式。在导师生动幽默的讲解下，我们对拓展训练有了初步的了解。通过项目的训练，可以激发自己团队的向心力，学会“听”，尤其是教练讲解繁体字“听”的时候，可以让我们明白，只有用心听别人的话，才是尊重和进一步发展。在教练的组织下，我们企业共有79名选手分为五组，首席评委分别对阵绿草队、龙队、蓝光队、恶狼队以及我们的每一位选手

通过这两天一夜的开发训练，我们经历了六个任务，包括爬梯子

目空中断桥项目爬电网项目滚筒过沼泽项目无声电车还有红黑游戏和全体队友攀爬四米高的毕业墙。虽然每当做完一个项目中我们为了鼓励队友嗓音而变得沙哑，虽然身体都已在挑战项目中透支而疲惫，但在我们的内心深处都获得了前所未有的收获和喜悦。

现在回想起最记忆犹新的是爬天梯的挑战项目，这是需要俩名队员配合，当时谁都不敢相信会有人能爬上十三米高六根木头上下衔接上的天梯，然而谁都没想到我们每个人都在恐惧与队友的鼓励中顺利得爬上了天梯，得到了更大的自信，更让我敬佩的是我们队中的妈妈级的队友五十六岁居然在队友的配合下共同完成了此次任务，战胜了自己恐惧的一面从中得到了更大的收获。在队友的鼓励与拥抱下妈妈级队友说了一句“我又变得年轻了”。这让我们在场的每一个队友都为这勇敢地妈妈级队友鼓掌呐喊。在结束任务后，教练同我们一同分享当时的喜悦和恐惧，还使我们懂得了鼓足勇气信任队友的重要性。

在红黑游戏中我们有着太多的奢求，就在教练的引导下我们终于理解了“不断索取，不断索取，不断索取”会面临着很严重的后果，也使我懂得了无论在家庭还是在工作中都要相信他人，多让自己为家人和伙伴出“黑牌”，这让才会团结一心，互相谅解。

没想到在第二天的下午下起了雨，虽然我们冻得发抖，但在雨中凭着队友之间的团结，凭着坚强的意志力，在雨中队友之间的一个肯定的眼神和一句鼓励的话又在那时是那么的重要，刚开始练习时我们利用喊口号用了三十六分钟，在第二次无声中我们仅用了五分钟达到目标，坚持着完成了无声电车的挑战项目。原来在这么恶劣的环境下，我们是可以做得更好，这在工作共也使我懂得了无论遇到什么困难，都会坚持不懈，如果有更大的外界压力也不要抱怨，不要退缩，只要心中有坚定的目标就没有什么不可以，就像教练所说的一句话“天上飘过五个字，没有什么了不起！因为阳光总在风雨后”。

在最后的一项中令我们不可思议的是我们雅禾全体七十二名队员全在二十三分钟的时间全部爬过了四米高的毕业墙，当教练报告出时间时我们都留下了激动的眼泪，这意味着没有什么事情能难倒我们雅禾的所有的队员，团结就是力量。

在毕业典礼上我们回想起这两天一夜的激动时刻，都留下了激动而又难舍的泪水，因为有太多的话难以用语言表达，因为有太多的感谢都无法去做，我们只有用泪水来感谢所有帮助过我的队友，谅解过我的队友，关心过我的队友，误解过我的队友，因为“我们都是一家人，相亲相爱的一家人”，最后也祝愿我们的雅禾在今后的日子里蒸蒸日上，会有更加美好的未来！

　　拓展训练心得体会4

10月18日—19日，我有幸参加了公司组织的主题为“团队体验”的青年骨干员工培训户外拓展训练，七个项目和一台“同甘共苦”的晚会，使两天的培训变得异常充实，收获很大。

“破冰”作为项目开始前的准备活动，为大家从普通的同事关系逐渐开始变为好伙伴、好战友奠定了基础；“背摔”建立了团队成员之间的信任，也让大家充分认识到了责任感的重要性；“双解码”通过考验团队协作能力，培养了团队成员间的默契；“高空断桥”不仅增强了个人敢于挑战自我的勇气，还通过成员间相互鼓励拉近了彼此间的距离；“同甘共苦”晚会通过诙谐、活泼的氛围，极大地缓解了疲劳，诠释了“存在即合理”的真谛；

第二天的“鼓动人心”在团队成员愈加默契的配合下，成功通过；“急速60秒”中两个团队为了共同的目标，实现了资源共享和通力合作；“惊险倒计时”通过五个小项目，充分体现出团队的包容性；“毕业墙”作为此次培训的压轴项目，呈现了一个优秀团队所需的各项特质，通过即“毕业”。在这两天的训练中，让我触动最大的是“急速60秒”和“毕业墙”。在这两个项目中，两支队伍为了一个共同的目标团结在了一起，展现了强大的凝聚力和高效的执行力。

一位成功的企业家说过：“不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行！”在两天的拓展体验中，出现最多的词汇就是“团队”，课程名称也叫作“”。那什么是“团队”呢？“团队”的作用又是什么呢？我个人觉得：团队是“奇迹”的创造者，正如“双解码”和“急速60秒”，很多在日常生活和工作中我们认为不可能完成的事情，在团队协作下变为了可能；

团队还是潜能的发掘者，面对“高空断桥”时，很多人的第一反应是退缩，但在队友的鼓励下最终却勇敢地站上了8米高台，完成了“上面一小步，人生一大步”的跳跃，实现了个人潜能的挖掘；团队是大海，它包容了所有人的不完美，让每个人都能扬己之长，避己之短，以高度饱满自信的姿态，面对各项挑战和挫折。这让我意识到一个完美团队的建立是由一群不完美的人，带着相同的目标，发挥不同的才能，做成完美的事，实现一加一大于二的过程。

通过此次拓展训练，首先让我重新认识了平时很少交流的同事，彼此之间建立了深刻的“革命友谊”，更深刻地体会到了我们是一个密不可分的整体；其次，当再次遇到困难的时候，我不会在还未尝试之前就将其贴上“不可能”的标签，因为没有尝试怎能轻言放弃？还有就是明确了自己的职责、找准自己的定位，以高度的责任感和高昂的热情去对待工作和生活。一个好的团队给成员的发展带来了无限的可能，而成员又是团队发展的重要因素。处在一个团队中，特别是一个好的团队，我们应该心存感激，为团队的发展贡献一份属于自己的力量！

　　我会永远铭记这秋日里的一抹蓝色—北石化蓝！

拓展训练心得体会5

负责训练我们的拓展教练说人与人之间的区别来源于心态、心智有没有打开。他说心智打开了的人，才会知道自己想要什么，才会自觉的想去学习，想去增值自我。他说人百分之八十的财富掌握在百分之二十的人的手上，而这百分之二十的人的劳动力是由这百分之八十的人去付出。这句话我非常认可，也很不甘心。因为今天的我还是这百分之八十的人群中。

而很多人也往往在途中忘记了自己的“初心”。他说人的初心应该是从刚离开家的时候，其实，他说的很对。我们每个人刚出来的时候我想内心肯定是有一定的想法的。比如我要赚钱，赚很多的钱。我要成长，我要增长我的见识和阅历！我要交很多的朋友！我要在这个社会证明我自己的能力！我要在这里绽放属于我自己的光芒！我要在这里找到我最心爱的人！

我要在这里扎根、买车买楼，成家等等。我想每个人总会有那么一两个想法。可是谁又能一直的不忘初心，一直坚定自己内心那原始的信念一直不忘的走下去呢。我们都是迷途的孩子，不是吗？我们往往在走着走着的路上，就忘了自己内心的想法，自己的信念，自己的梦想！甚至也不知何时已经忘得一干二净了。所以在此我很感谢张导师，您今天也算是唤醒了我的初心了。我的初心就是想在这座城市能拥有属于我自己的事业和我心爱的女人，一起构建一个不是很富有而又有一定的物质的生活的家庭。昨日有点迷离，而今日您又让我看到了曙光！所以在此非常感谢向导师。

至于团队的默契、沟通，执行力个严谨的态度。说到这，其实这两天，我觉得所有的游戏和活动无一不是在诠释着团队的精神，团队的团结、沟通，执行力和严谨的态度。做什么都好，每个人只要一条心，目标清晰，按着一个目标的去走，去做，每个人只要把领导安排给我们的任务，细心完成好。其实我们的工作就会做得很好，就会很有效率，做得很有成绩。当然，这前提也离不开队伍以及上下属之间良好的沟通能力。如果上下属的细节没沟通好，没安排好。同事之间的配合没有沟通好，没有融洽。领导就算有再好的方针也是不可能把事情做得好，做得优秀的。所以沟通能力非常重要。

　　拓展训练心得体会6

周三我们公司全体员工参加了诚智拓展策划的拓展训练，以培养我们的团队精神为主要目的，全员参与，大家整天活动下来都体会良多，其中让我影响最深刻的就是高空抓杠和信任背摔。

第一个拓展项目：高空抓扛。

在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。

虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起。

在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全队20多名队员都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

1、表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

2、面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！

3、褚海芬是我们选出的“队秘”，当她第一个成功完成后，立刻消除了其他的女生的胆怯和顾虑。随后、戴永华、王鲁慧、江晓等都逐一顺利完成。这就是榜样的力量！在团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。当然，作为榜样本身，需要有更大的勇气和出色的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善。

4、当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。

在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗？

　　第二个项目：信任背摔。

“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的'恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。

1、当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。

承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，